Sing mit mir- Was das wirklich in uns bewirkt

Singen und seine Bedeutung für die  Gesundheit: Ein Überblick   Kind Nummer 6 singt als gäbe es kein Morgen. Seit er dazu in der Lage dazu ist, trällert er von dem Zeitpunkt an, an dem er die Augen öffnet, bis zum ins Bett gehen. Alles was er an Liedern im Repertoire hat wird zum Besten […]

Leaky Gut, der durchlässige Darm

Leaky Gut-Syndrom, was heisst das eigentlich ?        Das Leaky Gut-Syndrom, oft als „durchlässiger Darm“ bezeichnet, ist eine zunehmend anerkannte Gesundheitsstörung, die durch eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmwand gekennzeichnet ist. Diese Dysfunktion ermöglicht es unerwünschten Substanzen, in den Blutkreislauf zu gelangen, was eine Reihe von Gesundheitsproblemen auslösen kann. In diesem Artikel werden die […]

Beweg dich, Mensch

“ Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben“ ( Albert Einstein)       Bewegung ist ein fundamentaler Baustein für eine gute Gesundheit und spielt eine besonders kritische Rolle in der Entwicklung und dem Wohlbefinden unserer Kinder. Die positive Wirkung von regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die […]

Das kindliche Mikrobiom

“ Alle Krankheiten haben ihren Ursprung im Darm“ ( Hippokrates)       Das Mikrobiom von Kindern ist ein Bereich intensiver Forschung, der wachsendes Interesse aufgrund seiner bedeutenden Rolle bei der Entwicklung des Immunsystems, der Verdauung und sogar des Verhaltens zeigt. Von der Geburt bis ins Jugendalter durchläuft das Mikrobiom eines Kindes dynamische Veränderungen, die […]

Gefühlsbewältigung bei Kleinkindern

 Bist du wütend, zähl bis vier…       In den ersten Lebensjahren eines Kindes entwickelt sich nicht nur der Körper rasant, sondern auch die emotionale Welt. Kleinkinder erleben ihre Gefühle oft intensiv und unvermittelt. Für Eltern kann es eine Herausforderung sein, ihren Kindern bei der Bewältigung dieser starken Emotionen zu helfen. In diesem Blogartikel […]

Die Rolle von Hepcidin in der Regulation des Eisenstoffwechsels im Körper

„Die Eisenbahn besteht zu 95 Prozent aus Menschen und zu 5 Prozent aus Eisen“ ( Adam Smith)     Was bedeutet Eisen für unseren Körper ?   Eisen ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der für zahlreiche biologische Prozesse im menschlichen Körper unverzichtbar ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Sauerstoffversorgung der Zellen, der Energieproduktion und […]

Warum es so wichtig ist, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu kennen

  Ein entscheidendes Element für die Gesundheit   Vitamin D, oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist für unseren Körper von essentieller Bedeutung. Es unterstützt nicht nur die Knochen- und Zahngesundheit, sondern spielt auch eine Rolle in der Herz-Kreislauf-Gesundheit und könnte das Risiko für Diabetes und einige Krebsarten senken​​. Interessanterweise wird Vitamin D zu etwa 80-90% in […]

Wichtige Nährstoffe für Kinder: Ein detaillierter Leitfaden

„Das Schönste am Essen mit Kindern ist, dass du nie genau weißt, ob sie sich entschieden haben, Gourmet-Kritiker oder Lebensmittel-Verweigerer zu sein.“     Eltern spielen eine zentrale Rolle dabei, ihren Kindern eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu bieten. Eine solche Ernährung sollte eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, um das Wachstum und die allgemeine Entwicklung […]

Stoffwechseloptimierung leicht gemacht

„Der schwierigste Weg den der Mensch zurückzulegen hat, ist der zwischen Vorsatz und Ausführung“ ( Wilhelm Raabe) Wenn es eine Meisterin der guten Vorsätze gibt, ich hätte darin den schwarzen Gürtel. Sei es dass ich mir vornehme geduldiger zu sein oder einfach nicht mehr zu viel zu prokrastinieren, aber da sich  ja nicht alles nur […]

Weihnachten: Zeit der Ruhe und Entspannung ?

  Ein Artikel für alle, die natürlich gesund durch die Festtage kommen möchten     1. Einleitung: Die Herausforderung der Weihnachtszeit Die Weihnachtszeit, eine Jahreszeit voller Lichter, Düfte und Familie, bringt leider auch Stress und Hektik mit sich. Zwischen dem Kauf von Geschenken, Weihnachtsfeiern und Familienzusammenkünften vergessen wir  oft, was wirklich wichtig ist: unsere eigene […]